在Chrome浏览器中，您可以使用以下方法来导出和备份浏览数据：
1. 导出浏览数据：
- 打开Chrome浏览器。
- 点击菜单按钮（通常显示为三个垂直点）。
- 选择“更多工具”或“扩展程序”。
- 在扩展程序列表中找到并点击“开发者工具”（通常显示为一个问号图标）。
- 在开发者工具中，点击“控制台”选项卡。
- 在控制台中，输入以下代码：
javascript
let storage = window.localStorage;
let sessionStorage = window.sessionStorage;
let history = window.history;
let tabs = window.tabs;
let downloads = window.downloads;
let historyList = history.getAllUrls();
let tabList = tabs.list;
let downloadsList = downloads.list;

- 按`Enter`键运行代码。这将导出当前页面的所有数据到本地文件。
2. 备份浏览数据：
- 打开Chrome浏览器。
- 点击菜单按钮（通常显示为三个垂直点）。
- 选择“设置”或“关于”。
- 在设置页面中，找到并点击“隐私与安全”。
- 在隐私与安全页面中，找到并点击“恢复已删除的浏览数据”。
- 按照提示操作，选择要备份的数据类型（如浏览历史、下载等），然后开始备份过程。
请注意，这些方法可能因Chrome浏览器的版本而有所不同。如果您使用的是较新版本的Chrome浏览器，您可能需要使用不同的方法来导出和备份浏览数据。