以下是谷歌浏览器实现下载内容自动备份与同步的方法：
1. 启用同步功能：打开谷歌浏览器，点击右上角的用户头像图标。若尚未登录帐户，需先登录Google帐户。登录后，点击右上角的三点菜单，选择“设置”。在设置页面中，找到“同步”选项并启用。通过启用同步，书签、历史记录、密码、扩展程序等信息将自动备份到Google帐户中。
2. 选择要同步的内容：在“同步”设置中，点击“管理同步”选项。可在此勾选希望同步的数据类型，如书签、密码、浏览历史、自动填充信息等，确保重要信息都能备份。若不希望同步某些内容，可取消勾选相关选项。
3. 检查同步状态：在设置页面中，可检查同步的状态，确认所有信息都已成功备份。同步完成后，在任何设备上使用相同的Google帐户登录谷歌浏览器，所有同步的数据都会自动加载。
4. 手动备份书签（可选）：若只希望备份书签，可通过手动导出书签文件来完成。在浏览器中点击右上角的三点菜单，选择“书签”>“书签管理器”。在书签管理器页面，点击右上角的三点菜单，选择“导出书签”。将文件保存到所选位置，以便以后导入到其他设备或浏览器中。
5. 恢复浏览器数据：若更换设备或重新安装谷歌浏览器，只需登录同一个Google帐户并启用同步功能，所有备份的数据将会自动恢复，无需手动导入或设置任何内容，浏览器将根据上次的同步状态恢复所有信息。