在Chrome浏览器中，下载及首次运行安全优化是确保用户数据安全和隐私的关键步骤。以下是一些建议：
1. 使用HTTPS协议下载文件：确保下载的文件通过HTTPS协议传输，而不是FTP或Torrent等其他不安全的协议。这可以防止中间人攻击和数据泄露。
2. 安装可信的扩展程序：只从官方渠道或信誉良好的开发者那里安装扩展程序。避免安装不明来源的扩展程序，因为它们可能包含恶意代码。
3. 使用防病毒软件：在计算机上安装并定期更新防病毒软件，以保护系统免受恶意软件和病毒的侵害。
4. 保持浏览器更新：定期检查并安装Chrome浏览器的更新，以修复已知的安全漏洞。
5. 启用浏览器安全设置：在Chrome浏览器中，启用“自动填充”和“密码管理器”等功能，以帮助保护您的个人信息。
6. 谨慎处理敏感信息：在使用Chrome浏览器时，不要输入任何敏感信息，如信用卡号、密码等。这些信息可能会被截获并用于身份盗窃。
7. 使用VPN服务：如果您需要访问受限制的网站，可以考虑使用VPN服务。这样，您的网络流量将被加密，从而降低被黑客攻击的风险。
8. 注意浏览器插件和扩展程序：在安装插件和扩展程序之前，请确保它们是可信的，并且来自可信赖的来源。避免安装可疑的插件和扩展程序，因为它们可能包含恶意代码。
9. 定期清理浏览器缓存和Cookies：这有助于清除潜在的恶意文件和数据，提高浏览器的安全性。
10. 使用多因素认证：为了提高账户安全性，考虑使用多因素认证（MFA）方法。这要求您提供两种或更多的验证方式，如密码、生物特征、短信验证码等。