谷歌浏览器插件的使用与隐私保护设置主要包括以下几点：
1. 安装插件：在谷歌浏览器中，可以通过搜索框输入插件名称或关键词来找到并安装所需的插件。确保从官方或可信的渠道下载插件，以避免安全风险。
2. 管理插件：在谷歌浏览器的扩展程序页面（chrome://extensions/），可以查看和管理已安装的插件。点击“更多工具”按钮，选择“禁用插件”来禁用不需要的插件，或者通过“启用插件”来启用需要使用的插件。
3. 隐私设置：在谷歌浏览器的设置页面（chrome://settings/），可以找到关于隐私和安全性的选项。例如，可以调整网站数据、cookies、广告等的设置，以减少对个人隐私的影响。
4. 高级隐私设置：在谷歌浏览器的设置页面中，还可以找到更详细的隐私设置选项。例如，可以调整浏览器的默认搜索引擎、自动填充密码等功能，以进一步保护个人隐私。
5. 使用VPN：为了提高网络连接的安全性，可以使用VPN（虚拟专用网络）服务。在选择VPN时，请确保其来源可靠，避免使用未经授权的VPN服务，以免泄露个人信息。
6. 定期更新：保持谷歌浏览器和插件的最新版本，以确保获得最新的安全修复和功能改进。建议定期检查并更新浏览器和插件的版本。
7. 注意网络安全：在使用互联网时，要注意保护个人信息，避免在不安全的网站上输入敏感信息，如信用卡号、身份证号等。同时，要警惕钓鱼网站和诈骗邮件，不要随意点击不明链接或附件。